Статьи

10 صبحانه خوشمزه و سریع که در عرض 15 دقیقه آسان است

صعود کردن. برای شستن. جمع آوری. و در خروج. چه چیزی در مورد صبحانه؟

صبحانه غذای روز اول است. دانشمندان توصیه نمی شود که آن را پرش کنید. صبحانه هر روز صبح، خطرات توسعه دیابت را کاهش می دهد، هزینه های کالری را عادی می کند، حالت قدرت عقلانی را حفظ می کند، احتمال ابتلا به چاقی را کاهش می دهد.

و البته، صبحانه خوب هر روز صبح، انرژی و الهام بخش را برای تمام روز بهتر می کند. و چیز اصلی نیازی به آشپزی نیست.

صبحانه در مایکروویو

بلغور جو دوسر با موز

1 موز کوچک
1 تخم مرغ
½ خیابان. بلغور جو دوسر
1 قاشق چایخوری. ساحره
بلغور جو دوسر با موز
بلغور جو دوسر با موز
  • شستشو موز پاک کردن برش قطعات
  • قطعات موز را به یک لیوان تقسیم کنید. چنگال خود را حرکت دهید.
  • اضافه کردن تخم مرغ
  • بلغور جو دوسر مخلوط کردن.
  • قند را اضافه کنید مخلوط کردن.
  • 2 دقیقه در مایکروویو قرار دهید

طعم فرانسوی با سیب

2 تکه نان تست
1 تخم مرغ
2 قاشق غذاخوری ل شیر
½ سیب
1 قاشق چایخوری. ساحره
تست فرانسوی با سیب
تست فرانسوی با سیب
  • برش نان به مکعب های متوسط.
  • تخم مرغ، شکر و شیر را بکشید.
  • یک سیب شسته شده است. پاک کردن در صورت لزوم به تکه های کوچک برش بزن.
  • نان و سیب را در یک لیوان به اشتراک بگذارید.
  • مخلوط تخم مرغ را بریزید
  • 2 دقیقه در مایکروویو قرار دهید
  • در صورت تمایل، شما می توانید با شربت یا مربا بریزید.

املت در یک دایره

3 عدد تخم مرغ
2 قاشق غذاخوری ل شیر
نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
فلفل چکش به طعم
املت در یک دایره
املت در یک دایره
  • تخم مرغ به یک لیوان تقسیم می شود.
  • نمک و فلفل را به طعم اضافه کنید.
  • شیر را اضافه کنید شیر را می توان با کرم، کرم ترش یا آب جایگزین کرد.
  • برای یک چنگال به یک مخلوط همگن بکشید.
  • اگر می خواهید، می توانید پنیر رنده شده، سبزی خرد شده، گوجه فرنگی ریز خرد شده یا تکه های سوسیس را اضافه کنید.
  • 3 دقیقه در مایکروویو قرار دهید.

کیش با گوجه فرنگی و پنیر

1 تخم مرغ
1 ½ قاشق غذاخوری ل شیر
1 قاشق چایخوری. روغن کره ذوب شده
4 گیلاس گوجه فرنگی.
1 تکه نان سفید ضخیم
1 قاشق غذاخوری. ل پنیر رنده شده
نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
فلفل چکش به طعم
سبزی
کیش با گوجه فرنگی و پنیر
کیش با گوجه فرنگی و پنیر
  • ضرب و شتم در یک تخم مرغ، شیر، روغن، نمک و فلفل.
  • گوجه فرنگی و سبزیجات شستشو. خشک شدن
  • گوجه فرنگی به نصف کاهش می یابد.
  • خرد کردن کودک
  • نان به قطعات کوچک تقسیم می شود.
  • اضافه کردن به مخلوط تخم مرغ گوجه فرنگی، پنیر، قطعات نان، سبزی. هم بزنید
  • برای 1-2 دقیقه در مایکروویو قرار دهید.
  • با سبزی ها بپاشید

صبحانه در یک ظرف پخت

میوه پوند

1 قاشق غذاخوری. آرد گندم (بدون بالا)
1 قاشق غذاخوری. شیر
1 تخم مرغ
1 قاشق غذاخوری. ل ساحره
1 قاشق غذاخوری. ل کره
1 قاشق چایخوری. حوضه
نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
میوه پوند
میوه پوند
  • مخلوط خشک مواد: آرد، شکر، پودر پخت، نمک.
  • تخم مرغ ضرب و شتم فوم
  • شیر را اضافه کنید مخلوط کردن.
  • اضافه کردن مواد خشک به مخلوط تخم مرغ. به آرامی مخلوط کنید
  • ذوب روغن کرمی. به خمیر بریزید
  • در صورت لزوم روغن را در روغن روغن کنید. پخت پانکک ها را برای 2-3 دقیقه در هر طرف.
  • اگر مورد نظر، اضافه کردن عسل، هر میوه، انواع توت ها، مربا، شربت.

پنیر کیک با موز

200 گرم پنیر کلبه
1 تخم مرغ
1 موز
3 قاشق غذاخوری ل ارد
3 قاشق غذاخوری ل روغن سبزیجات
2 قاشق غذاخوری ل ساحره
وانیلین بر روی طعم و مزه
نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
عسل به مزه
پنیر کیک با موز
پنیر کیک با موز
  • پنیر کلبه، موز، تخم مرغ، وانیلین، شکر برای ضرب و شتم مخلوط کن به یک توده همگن.
  • آرد را اضافه کنید مخلوط کردن.
  • شلیک شده به روغن با روغن.
  • پنیر را با یک قاشق غذاخوری بگذارید.
  • برای 2-3 دقیقه در هر طرف تا رنگ طلایی سرخ کنید.
  • اگر می خواهید عسل پنیر را بریزید.

تخم مرغ سرخ شده با گوجه فرنگی

2 عدد تخم مرغ
2 گوجه فرنگی
روغن زیتون یا روغن زیتون
نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
فلفل چکش به طعم
تخم مرغ سرخ شده با گوجه فرنگی
تخم مرغ سرخ شده با گوجه فرنگی
  • گوجه فرنگی شستن پوست را بردارید، برای انجام این کار، یک برش متقابل شکل را در پایین جنین ایجاد کنید، با آب جوش و یا کمتر برای چند ثانیه در آب جوش، سرد در آب سرد، می توانید به راحتی پوست را از بین ببرید.
  • گوجه فرنگی برش در حدود 5 دقیقه به روغن زدگی کمک می کند.
  • تخم مرغ را به پان تقسیم کنید.
  • ادویه جات ترشی جات
  • چند دقیقه طول بکشد.
  • تزئین با سبزی

تخم مرغ بیرمنگام

1 تخم مرغ
1 نان نان سفید (ضخامت 1.5-2 سانتی متر)
2 قاشق غذاخوری ل کره
نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
فلفل چکش به طعم
تخم مرغ بیرمنگام
تخم مرغ بیرمنگام
  • به دقت به یک نان وعده غذایی بریزید، یک پوسته را با ضخامت حدود 1 سانتیمتر بگذارید.
  • در تابه، روغن کرمی را روغن کنید.
  • نان "فریم" را برای 30 ثانیه در هر دو طرف سرخ کنید.
  • در مرکز نان به دقت تخم مرغ را بدون آسیب رساندن به یکپارچگی زرده تقسیم کنید.
  • نمک. ادویه کردن
  • گرما به گرما آهسته به انسجام تنش مورد نظر احتیاط کنید.

صبحانه در کوره

کلوچه مرغ با پنیر

2 سینه مرغ
1 قاشق غذاخوری. پنیر رنده شده
½ خیابان. ارد
½ خیابان. شیر
2 عدد تخم مرغ
4 قاشق غذاخوری ل خامه ترش
نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
سبزی
کلوچه مرغ با پنیر
کلوچه مرغ با پنیر
  • فیله مرغ را تا آمادگی قرار دهید.
  • شستن سبز خشک شدن انتخاب
  • مخلوط پنیر رنده شده، شیر، تخم مرغ، خامه ترش، نمک. به طور کامل هم بزنید
  • فیله مرغ پخته شده را با مکعب های کوچک بریزید.
  • اضافه کردن به پنیر-تخم مرغ مخلوط مرغ، سبزیجات و آرد. مخلوط کردن.
  • قالب های پر کردن قالب برای کلوچه ها را آزمایش کنید.
  • قرار دادن در کوره پیش گرم شده به 180 درجه. پخت 15 دقیقه.

ساندویچ برای صبحانه

Panini با ژامبون و پنیر

2 تکه از hleb
2 قطعه ژامبون
2 تکه پنیر
ریحان
پاپریکا به طعم
Panini با ژامبون و پنیر
Panini با ژامبون و پنیر
  • برای قرار دادن ژامبون در یک تکه نان، یک زن و شوهر از برگ های ریحان، پاپیکا را بپاشید، پنیر، دوباره ریحان و در بالای قطعه دوم نان قرار دهید.
  • پانل سرخ کردن را بدون روغن بگذارید. با یک بیل قرار دهید سرخ کردن به تردید در هر دو طرف.

ساندویچ با ریکوتا و انواع توت ها

1 تکه از HLEB
2-3 قاشق غذاخوری ل پنیر نرم ریکوت
لیمو ریز ریز شده
هر توت فرنگی
عسل به مزه
ساندویچ با ریکوتا و انواع توت ها
ساندویچ با ریکوتا و انواع توت ها
  • نان نان را کمی در یک ظرف بدون روغن قرار دهید.
  • شیرین Ricotta نان.
  • برای قرار دادن در بالای توت.
  • لیمو را بخورید.
  • پنهان کردن عسل

صبح بخیر و روز خوبی!

ممکن است جالب باشد:

1. املت با ژامبون و پنیر در مایکروویو

Omelet با ژامبون و پنیر در مایکروویو
Ileishanna / سپرده های سپرده گذاری.

عناصر

  • 2 عدد تخم مرغ؛
  • 1 قاشق غذاخوری شیر؛
  • یک قطعه کوچک پنیر؛
  • چند پرهای لوقا سبز (شما می توانید هر سبز دیگر را استفاده کنید)؛
  • یک قطعه کوچک از ژامبون؛
  • نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛
  • فلفل سیاه زمین - به طعم.

پخت و پز

شکستن به دایره تخم مرغ، شیر شیر و مخلوط. پنیر بزرگ، سبزی خرد شده و مکعب های کوچک ژامبون را اضافه کنید. فصل با نمک و فلفل و مخلوط. 2 دقیقه در مایکروویو قرار دهید.

2. لواش رول با پنیر

صبحانه سریع: لواش رول با پنیر
کانال یوتیوب "Cuharim"

عناصر

  • 1 پیتا؛
  • 300 گرم پنیر جامد؛
  • 2 عدد تخم مرغ؛
  • نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛
  • فلفل سیاه زمین - به طعم.

پخت و پز

لواش را بر روی نوارها در عرض یک تکه پنیر بریزید. پنیر به چند تکه تقسیم می شود، هر نوار گدازه را بچرخانید و با رول پیچیده شود. شما می توانید گوجه فرنگی و سبزی را به پنیر اضافه کنید.

تخم مرغ را با نمک و فلفل بریزید. رول ها را به مخلوط تخم مرغ خشک کنید و روی یک پخت یخ خشک خشک قرار دهید. گرمای متوسط ​​را برای 2-3 دقیقه در هر طرف سرخ کنید.

3. بلغور جو دوسر با موز در مایکروویو

بلغور جو دوسر با موز در مایکروویو
Yelenaymchuk / سپرده های سپرده گذاری.

عناصر

  • 1 موز کوچک؛
  • 1 تخم مرغ؛
  • ½ فنجان فلک های جو
  • 1 قاشق چای خوری قند

پخت و پز

قطعات یک موز را به یک لیوان بچرخانید، برای یک چنگال فرو بروید و با تخم مرغ ارتباط برقرار کنید. بلغور جو دوسر و مخلوط. اضافه کردن قند، هنوز هم یک بار دیگر و ارسال به مدت 2 دقیقه به مایکروویو.

4. موز صبحانه موز با ماست

صبحانه موز سریع با ماست
کانال یوتیوب دلپذیر

عناصر

  • 1 موز؛
  • 3-4 قاشق غذاخوری هر ماست؛
  • 2-3 قاشق غذاخوری دانه؛
  • تعداد انگشت شماری از توت فرنگی و زغال اخته (شما می توانید انواع دیگر را در اختیار شما قرار دهید)؛
  • عسل - به طعم

پخت و پز

موز را به نصف بریزید. آن را به یک بشقاب یا ظروف دیگر بچرخانید تا فضای کافی بین نیمه وجود داشته باشد.

در وسط، ماست را بگذارید، دانه ها و قطعات توت ها را بپاشید. عسل را بخورید

5. فرانسوی های فرانسوی با سیب در مایکروویو

فرانسه با سیب در مایکروویو تست می شود
rojoimages / depositfotos.

عناصر

  • 2 تکه نان تست؛
  • 1 تخم مرغ؛
  • 2 قاشق غذاخوری شیر؛
  • 1 قاشق چای خوری شکر؛
  • ½ سیب؛
  • شربت - به طعم

پخت و پز

نان را با مربع های متوسط ​​بریزید. تخم مرغ را با شیر و شکر بپوشانید. سیب را در قطعات کوچک بریزید.

نان و سیب را به لیوان بگذارید و مخلوط تخم مرغ را بریزید. 2 دقیقه در مایکروویو قرار دهید

آماده توستها با نقاشی با شربت.

6. ساندویچ با آووکادو، لوبیا و گوجه فرنگی

صبحانه سریع: ساندویچ با آووکادو، لوبیا و گوجه فرنگی
کانال یوتیوب Theseriousfitness

عناصر

  • 1 تکه نان؛
  • ¼-½ آووکادو؛
  • 1 قاشق غذاخوری از لوبیا کنسرو شده یا پخته؛
  • 2-3 گوجه فرنگی گیلاس؛
  • 1-2 شاخه های جعفری یا سایر سبزیجات؛
  • نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛
  • فلفل سیاه زمین - به طعم.

پخت و پز

نان خشک کمی بر روی یک ظرف پخت خشک. Fork Avocado Purarate یا دیگر به صورت دستی و آن را بر روی یک تکه گسترش دهید.

از بالا، لوبیا و نیمه های گوجه فرنگی را بگذارید. ساندویچ ساندویچ خرد شده، نمک و فلفل را خرد کنید.

7. ساندویچ با تخم مرغ های تقسیم شده و بیکن

ساندویچ با تخم مرغ تقسیم شده و بیکن
Fermate / DepositPhotos.

عناصر

  • 2 عدد تخم مرغ؛
  • نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛
  • 1 تکه نان روستایی؛
  • 2 برش ژامبون یا بیکن؛
  • سبزی - به طعم

پخت و پز

انگشت دو تخم مرغ و کمی نشت. در ابتدا، ابتدا ژامبون یا بیکن را نخورید، و از بالا - تخم مرغ. با سبزی خرد شده بپاشید

8. ساندویچ با ریکوتا و انواع توت ها

صبحانه سریع: ساندویچ با ریکوتا و انواع توت ها
YouTube Channel Honeysuckle

عناصر

  • 1 تکه نان؛
  • 2-3 قاشق غذاخوری ریکوتا؛
  • تعداد انگشت شماری از زغال اخته (شما می توانید انواع توت ها را برای سلیقه خود را)؛
  • کمی پودر لیمو پودر؛
  • عسل - به طعم

پخت و پز

نان خشک کمی بر روی یک ظرف پخت و پز خشک بر روی حرارت متوسط. فشار بر روی یک تکه ریکوت فشار دهید و در بالای توت قرار دهید. پودر لیمو را بخورید و عسل را بریزید.

9. جو دوسر با خمیر بادام زمینی و تمشک تمشک

صبحانه سریع: بلغور جو دوسر با خمیر بادام زمینی و تمشک تمشک
الهام بخش

عناصر

  • 2 فنجان شیر؛
  • 1 فنجان فلک های جو
  • 3 قاشق غذاخوری Peanut Paste؛
  • 2 قاشق غذاخوری مربا تمشک؛
  • تعداد انگشت شماری از بادام زمینی؛
  • تعداد انگشت شماری از تمشک.

پخت و پز

در یک شیر آب شیرین و پور بلغور جو دوسر. خمیر بادام زمینی را اضافه کنید و مربا را مخلوط کنید و به طور کامل مخلوط کنید.

طبخ، تکان دادن، قبل از ضخیم شدن، با توجه به دستورالعمل های مربوط به بسته بندی پوسته ها. دکوراسیون بادام زمینی فرنی و مالینا.

10. Omelet با پوسته پنیر ترد

صبحانه سریع: Omelet با پوسته پنیر ترد
کانال یوتیوب "Milenia - دستور العمل های آشپزی"

عناصر

  • 2 عدد تخم مرغ؛
  • 2 قاشق غذاخوری شیر؛
  • نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛
  • فلفل سیاه زمین - به طعم؛
  • تراشیدن چاشنی "گیاهان زیتون" (شما می توانید از ادویه های دیگر در اختیار شما استفاده کنید)؛
  • 50-80 گرم پنیر جامد.

پخت و پز

تخم مرغ را با شیر، نمک، فلفل و چاشنی بالا برد. پنیر را بر روی یک جلیقه خوب قرار دهید و پایین پخت سرخ کردن سرد را پوشش دهید.

آتش را در آتش قرار دهید و منتظر بمانید زمانی که پنیر ذوب شده و پخته شود. مخلوط تخم مرغ را پر کنید، درب را ببندید و 2-3 دقیقه آماده کنید. نخبگان املت باید خشک شوند. قبل از خدمت، آن را به نصف رول کنید.


Добавить комментарий